МБОУ СОШ № 14

– это образ жизни, который направлен на укрепление и сохранение здоровья человека, а также на профилактику различных заболеваний

Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходимо:

• отказаться от вредных привычек,
• употреблять здоровую пищу,
• соблюдать правила гигиены,
• выполнять физические упражнения,
• следовать рекомендациям, направленным на укрепление здоровья человека

является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Необходимо уделять пару часов в день прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Даже десятиминутная зарядка по утрам способна принести заметную пользу здоровью человека.

Обратите внимание!

Выполняйте упражнения правильно, под присмотром взрослых, чрезмерные физические нагрузки могут навредить вашему организму.

Профилактика заболеваний

Профилактика различных заболеваний – непростая задача, требующая от человека устойчивой нервной системы, а также терпения

Человек, находящийся в постоянном нервном напряжении (проще говоря, в стрессе), испытывающий негативные эмоции (злость, агрессию, апатию) более восприимчив к различного рода заболеваниям. Помимо процедур, укрепляющих здоровье человека, существует ещё и психологический фактор. В школе педагог-психолог поможет вам устранить негативные эмоции и поддержать свое психологическое и физическое здоровье в норме.

Здоровое питание

Не зря говорят: “Ты – то, что ты ешь” – питание играет очень важную роль в жизни каждого человека.

И если вы желаете быть бодрым, активным, жизнерадостными и самое главное здоровым, то нужно питаться полезной пищей. Суть правильного питания заключается в том, чтобы увеличить употребление растительной пищи (фрукты, овощи, бобовые, орехи) и ограничить употребление вредных продуктов (чипсы, сухарики, фаст-фуд и сладкие газированные напитки), а также ограничить употребление сладкого (но не исключить совсем). При этом необходимо придерживаться разумных норм и не есть слишком много.

Гигиена

Соблюдение гигиены является важной составляющей здорового образа жизни. И помимо того, что чистое тело предотвращает возникновение многих заболеваний, а также помогает лучше функционировать организму, человек, знакомый с правилами личной гигиены, ещё и выглядит намного привлекательнее.

ЗОЖ способствует сохранению и улучшению самочувствия и здоровья. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто жить, а жить и наслаждаться жизнью долго. Здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Здоровый Образ Жизни – мой выбор!

Педагог-психолог СОШ № 14

Садикова К.В.